Quarta -feira sem palavras | Abobrinha

O compartilhamento é atencioso!

Compartilhar

Tweet

Compartilhar

Eu cultivo abobrinha a cada ano, assim como a cada ano, tenho muito mais do que suficiente e acabo congelando muitos deles. Quando congelado, você pode utilizar abobrinha durante toda a temporada de inverno para fazer pão de abobrinha, adicionar aos biscoitos ou apenas cozinhar e servir como prato. Minha casa gosta.

Informações nutricionais para abobrinha

A abobrinha é extremamente baixa em gordura saturada, colesterol e sódio. É da mesma forma que uma grande fonte de tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6 e fósforo, bem como uma fonte extremamente grande de fibra dietética, vitamina A, vitamina C, vitamina K, folato, magnésio, potássio, cobre e como Manganês.

Vitaminsamounts por porção escolhida (serviço de tamanho 1 xícara fatiado) Vitamina A 2011 IU 40%beta caroteno 1206 McGlutein+Zeaxantina 2070 McGvitamina C 8,3 mg 14%Vitamina E (alpha toCoferol) 0,2mg 1%de vitamina K 7.6 McG McG. %De riboflavina 0,1 mg a 4%niacina 0,8 mg a 4%de vitamina B6 0,1 mg 7%Folato 30,6 mcg 8%Folato alimentar 30,6 mcg equivalentes dietéticos 30,6 mcgpantotênico ácido 0,2 mg 2%colina 16.9 mgtanainE 0,5 mg

Pão de abobrinha de mirtilo

3 ovos grandes 1/2 xícara de óleo de canola 1/2 xícara de molho de maçã sem açúcar de 3 colher de chá de baunilha 1 colher de chá de suco de limão 1/4 xícara de açúcar mascavo 3/4 xícara de açúcar 1 xícara Splenda 2 xícaras de abobrinha desfiada 1/8 colher de chá de noz -mosca colher de chá de sal 2 colher de chá de fermento em pó 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio 1 1/2 xícaras de farinha branca 1 1/2 xícaras de farinha de trigo integral 1 mirtilos de litros

A receita faz 2, 9 ″ fãs de pão com 12 fatias por pão. 1 fatia por porção.

1.) Pré -aqueça o forno a 350, bem como as panelas de graxa.

2.) Utilizando o misturador de mãos em baixa, misture ovos, óleo, maçã, baunilha, suco de limão e açúcares. Misture a abobrinha.

Cravos relacionados podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue

3.) Adicione noz -moscada, canela, sal, fermento em pó, bicarbonato de sódio e farinha. Misture apenas até misturar. Não misture demais. Misture os mirtilos.

4.) Asse por 60-75 minutos. O pão é feito quando o palito inserido 2 ″ da borda da panela sai limpo.

5.) Incrível na panela por 20 minutos. Incrível totalmente no rack de cabo.

Número de porções: 24

Discuta isso em nosso fórum

Link para este post: quarta -feira sem palavras | Abobrinha

0/5

(0 comentários)

Compartilhar é se importar!

Compartilhar

Tweet

Compartilhar