Rotinas saudáveis para o compartilhamento de volta às aulas
é cuidar!
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Como professor, sei que os alunos aprendem muito mais sucesso se forem saudáveis. Como alguns lembretes e dicas, aqui estão as maneiras de manter seus filhos (e outros alunos) mais saudáveis este ano.
– durma o suficiente. O sono aumenta o sistema imunológico e a saúde mental, além de manter a mente de seus filhos pronta para aprender.
– Promova a lavagem saudável das mãos. Você não precisa ser obsessivo com isso, mas garantir que as crianças lavam as mãos adequadamente seja crucial (e até as crianças mais velhas precisam de lembretes).
– comer saudável. A boa nutrição também aumenta o sistema imunológico. Obtenha bastante vitamina C, especialmente, mas também uma dieta bem equilibrada em geral. É fácil e tentador alcançar os lanches convenientes, não tão bons para você, mas se você mantiver muitas opções saudáveis e fáceis à mão (e menos lixo), será fácil incentivar seus filhos a escolher eles. Frutas frescas e vegetais cortados são bons, assim como os palitos de queijo e as nozes.
– Deixe seus filhos ficarem em casa se estiverem doentes. Pode ser tentador enviá -los, especialmente para que você não precise tirar uma folga do trabalho, mas pode prolongar doenças e torná -las menos produtivas, além de espalhar germes. É melhor para seus filhos ficarem em casa um dia e voltarem revigorados do que se arrastar para a escola por três dias de miséria e falta de foco.
– Tire um tempo de inatividade. As crianças precisam de tempo para recarregar, tanto para a saúde física e mental. Isso pode ser o tempo gasto jogando um jogo, dando um passeio, aconchegando -se no sábado de manhã ou o que quer que seja relaxante.
– Fique ativo. Mesmo que seus filhos tenham muita lição de casa, incentive pausas e atividades familiares. A atividade física também ajuda o sistema imunológico e a saúde mental e pode recarregar o cérebro também.
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