E se o exercício fosse divertido ???
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Sean está na fase da infância, onde faz muitas perguntas. E por muita coisa, quero dizer uma tonelada. Hoje estávamos dirigindo e ele viu um homem correndo pela estrada e perguntou: “Por quê?” Eu disse a ele que ele estava correndo porque correr é divertido e é bom para você. Isso fazia sentido para ele, porque há poucas coisas que Sean ama mais do que correr o mais rápido que puder e assistir o chão girando enquanto segue. Correr é genuinamente divertido para ele. Ele não se importa com a distância, o tempo ou as calorias, tudo o que vê é o mundo que zomba enquanto sente a brisa contra sua pele. Comecei a me perguntar o que aconteceria se todos nós associássemos o exercício com diversão desde tenra idade. Em vez de usá-lo como punição: o agachamento empurra quando você está atrasado para a aula de ginástica, suicídio corre por perder uma bola no chão, ou mesmo uma hora obrigatória e auto-infligida na esteira depois de indíguar sobre doces. E se deixarmos de lado essa mentalidade e apenas deixe que seja o que é: saudável e divertido; Bom para a mente e o corpo? O que aconteceria com a saúde dos filhos de nossa nação? Como seria os dados de saúde para a população adulta nos Estados Unidos? Ouso prever que a obesidade, doenças cardíacas, diabetes e estatísticas da pressão arterial melhorassem. E quanto à mentalidade geral? Até ouso prever que estaríamos mais felizes e saudáveis em nossas mentes e corpos.
A questão é: como podemos mudar uma mentalidade que foi desenvolvida ao longo de décadas de táticas de disciplina, associados negativos e auto-depreciação? Começa com um pensamento, uma ideia e uma ação. Começa a nos amar, nos tratar gentil e nutrir nossos corpos e mentes através do exercício; Utilizando -o como uma ferramenta para reparo e recuperação, em vez de uma ferramenta para disciplina. Começa com o ensino dos nossos filhos da mesma forma. Começa conosco, nossos corpos e nossas mentes.
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Sobre o autor:
Mandy Skinner é a autora do blog de mamãe de futebol com músculos. Ela também é a editora de fitness da The Healthy Moms Magazine, além de contribuinte para as mães da cidade grande. Ela é a mãe orgulhosa de dois filhos, Sean e Sarah, além de uma treinadora personal e treinadora de nutrição dedicada a viver saudável e feliz. Além de seus empreendimentos atléticos, Mandy é uma defensora constante da vida saudável e ativa.
Siga Mandy no Instagram @mandyjskins ou Twitter @mandyskinns.
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